アボカド♥
2012年7月11日水曜日
カテゴリ：月別
こんにちは
はじめまして、のりちゃんです
だんだん蒸し暑くなってきて、食欲がおちてきていますよね～
本当は毎日でも食べたいアボカド
なんですが、レパートリーもなく・・
最近はいろんな野菜や果物が入ったジュースも人気ですよね
アボカドは“森のバター”と言われ美肌に良いのはみなさんご存じですよね？
デトックス・ダイエットにも良く、体の中からスッキリするためには、
1/2個程度を毎日食べるのが理想です。
良質なたんぱく質・ビタミン・食物繊維を含むので生活習慣病予防にもなります。
他にも、髪の毛にツヤを与えてくれる“トリプトファン”といった成分も含まれているので、
美容にもうれしいことばかり
そんなアボカドのおススメのどんぶりがあるので
みなさんにご紹介したいと思います
≪アボカドしらす丼≫
アボカド・・１個
釜揚げしらす・・１５０ｇ
細ネギ・・2本
海苔・・適量
ご飯・・茶碗４杯分
わさび醤油・・適量
作り方
１．アボカドは薄切りにし、細ネギは小口切りに。
２．器にご飯を盛り、表面に手でちぎった海苔をのせ、アボカドを並べます。
３．しらすをのせ、細ネギを散らします。
４．食べる直前にわさび醤油をかけていただきます。
最近暑いので、私は大葉をのせて食べました
とても美味しかったですよ
簡単なのでおススメです
それと、梨花のお店のカフェでランチを食べて
美味しかったのでちょっぴりご紹介します
≪レモンスープ≫
レモンの香りがするんですが、全然すっぱくなく
胸肉？らしいものが入っていてとても美味しかったです
≪季節のフルーツと生ハムの冷たいファルファッレ≫
メロンやぶどうなど程よく入っていて、ショートパスタみたいなのが
ファルファッレなんだと思いますが生ハムと合っていて
とーっても美味しかったです
サラダもセットで付いてくるんですが、ボリュームあって美味しいですよ
こちらもおススメです
みなさんも美味しくて美肌にいいものを食べて
暑い夏を乗り切りましょうね～
さあ、３連休が始まりますよ～
バーゲンも始まって忙しい夏になりそうです
