スタッフブログ

こんにちは院長の今井由典です。

「皆さんロングブレスしていますか？」の三木良介式ロングブレスダイエットにトライしています。

もともと毎朝１５kmのウォーキングをかかしませんが、「TBSはなまるマーケット」や「金スマ」で紹介されて興味を持ち、２か月前よりロングブレスとロングブレスウォーキングもプラスし、実施しています。

診療の合間にも「フーッ！」「フーッ！」と、ロングブレスをやっています。実際のやっている姿はカッコ悪く情けないのでスタッフに隠れてこっそりやっています。最近はお腹の「肉割れ」が出てきて効果を実感しています。

さて、ロングブレスはダイエットにばかり注目されていますが、インナーマッスルの一つ、腹直筋の両側にある腹横筋が鍛えられることでコルセットをしているのと同じ効果があり、腰痛がなくなるようです。筋肉を付ける事がポイントで、体重を減らすことよりサイズダウンが大切みたいです。

インターネット上にはロングブレスについての動画サイトが沢山出ていますので、興味をお持ちの方は参考にして下さい。